16 февраля 2021 в ГКОУ «Волгоградская школа – интернат № 5» состоялся спортивный праздник в рамках регионального спортивного фестиваля фонда Елены Исинбаевой «Каждый ребенок достоин пьедестала». В празднике приняли участие 15 воспитанников ОУ.  Дети с воодушевлением сдавали нормы ГТО по многоборью, исполнили спортивный танец «Вперед, Россия!», проявили свои творческие способности в художественном конкурсе «Моя мечта», участвовали в тематической викторине «Все о Елене Исинбаевой». Настроение всех участников спортивного праздника было радостным.

• Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз (Приложение 5 к СанПиН 2.4.2.2821-10)

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4 - 5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4 - 5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4 – 5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1 - 4, потом перенести взор вдаль на счет 1 - 6. Повторять 4 - 5 раз

5. В среднем темпе проделать 3 - 4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторять 1 – 2 раза.

 В качестве примера можно предложить еще несколько вариантов проведения зрительной гимнастики:

Вариант 1

• закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
• Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
• Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.
• Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

 Вариант 2

• Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
• Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
• Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
• При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.

 Вариант 3

• Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.
• Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
• Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см, на счет 1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
• В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

Пальчиковая гимнастика

https://yandex.ru/video/touch/search?text=%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%

B2%D0%B0%D1%8F%20%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%

BA%D0%B0&path=wizard&parent-reqid=1586602282445549-1384562473459056600500243-prestable-app-host-sas-web-yp-11&ui=webmobileapp.yandex&uuid=20043a22fe44626a73cec70cf4b32927&service=video.yandex

Комплексы дыхательных упражнений для детей

http://www.li.ru/interface/pda/?jid=4852022&pid=342218350&redirected=1&page=0&backurl=/users/svetatka/post342218350/

Здоровые дети - в здоровой семье

  https://youtu.be/qOjhZHEWfm4 

Здоровый образ жизни. Правильное питание

https://www.youtube.com/watch?v=-9yyNUVt8W0

5 идей для развития мелкой моторики с трубочками

https://www.youtube.com/watch?v=xBkPKeh4NGI&feature=youtu.be

Пословицы и поговорки о здоровье

https://pustunchik.ua/holidays/health-day/bez-zdorovia-nemaie-schastia